GAYTANTRA
TANTRA TRAININGEN
voor homo- en bi-mannen
Eerstvolgende training:
Introductietraining van 5-7 november 2010
In een gay tantra training maak je, samen met andere mannen die (ook) op mannen vallen, een avontuurlijke reis door de wereld van intimiteit, seksualiteit en contact. In een sfeer waarin niets moet en je je openstelt voor wat zich aandient laat je je uitdagen in contact te komen. Je hebt verrassende ontmoetingen met andere mannen, je komt onbekende kanten van jezelf tegen en je leert hoe tantra omgaat met seks. Je verkent je grenzen, respecteert ze en verlegt ze af en toe misschien. Kortom een ongedwongen, spannende training waarin je veel plezier hebt en geprikkeld wordt eens verder te gaan dan normaal, waardoor je jezelf beter leert kennen.
Tantra is een boeddhistische stroming waarin seksuele- of levensenergie centraal staat. De energie die je ervaart bij vrijen is hiervan een onderdeel. We zullen je in deze training binnen de oefeningen echter niet uitnodigen tot seks of vrijen.
Tantra gaat over leven. Centraal staat dat je nu leeft. Gisteren is voorbij, morgen moet nog komen. Het enige moment waarin je echt kunt leven is dit moment: nu. Daarom zegt tantra "ja" tegen alles wat je op dit moment in jezelf opmerkt, wat het ook is. Je leven hoeft dus niet anders te zijn dan het op dit moment is. Dit cre�ert een enorme ruimte in jezelf, waarin je levensenergie weer volop kan stromen. Je wordt je bewust van je concepten en idee�n over hoe jouw leven zou moeten zijn op dit moment. Als je ziet hoe deze gedachten je juist van leven afhouden, kun je ze loslaten.
Ook over vrijen hebben we veel concepten en idee�n die ons afhouden van levende seks. In tantra gaan we ook in vrijen uit van het nu en leren we vertrouwen op de seksualiteit van ons lijf. Daarbij is jezelf overgeven in plaats van in de actie gaan belangrijk. Dit kan behoorlijk kwetsbaar aanvoelen: je geeft jezelf letterlijk en figuurlijk bloot! Tantra werkt daarom veel met contact, hier en nu, met onszelf en met de andere mannen. "Ja" zeggen tegen alles wat je in dit contact tegenkomt is essentieel. Jouw waarheid waar laten zijn is vaak spannend en uitdagend en brengt je meer hier en nu in het contact. Het samen zijn met andere mannen die op mannen vallen in een sfeer van respect en openheid maakt het gemakkelijker ruimte te geven aan jouw seksuele eigenheid.
Tantra werkt veel met contact. Contact is een oerverlangen en een basisbehoefte. In ons dagelijks leven maken we op allerlei manieren contact. In een winkel, op je werk, in het caf�, in je vriendenkring en familie, met je partner. De ene keer zit je te bellen en zap je tegelijk op tv; een andere keer voel je je thuis bij het lijf van een ander.
Als homo-mannen (en dat staat ook voor bi-mannen) maken we eveneens contact met andere homo-mannen. Je herkent iets in elkaar, je voelt plezier of erotische, seksuele aantrekkingskracht. Contact inspireert en geeft energie. Soms voel je je misschien onhandig of geremd, en weet je eigenlijk niet goed wat je wilt met het contact. En dan laat je het contact maar lopen.
In het contact met iemand anders leren wij ook onszelf kennen. We ontdekken wat we belangrijk vinden en hoe we gewoonlijk contact maken. We kunnen ontdekken waar onze grenzen liggen. En of die grenzen goed zijn of dat we ons willen laten uitdagen om ze te verleggen.
In contact kun je ervaren hoe het leven en jijzelf steeds weer veranderen. Je voelt nu eens nabijheid dan weer afstand. Je wordt geprikkeld en stapt onbevangen op iemand af, en een andere keer sta je liever wat meer aan de kant.
Als we weten wat onze verlangens en angsten in het contact zijn, kunnen we makkelijker met anderen omgaan. Dan hoeven we geen rol meer te spelen, maar kunnen we onszelf zijn.
Contact met jezelf en de ander, dat is een belangrijk thema binnen tantra.
Een veelgehoorde verzuchting van homomannen (overigens ook van heteromannen) is dat sex en vriendschap zo moeilijk samengaan.
Bij een wederzijdse verliefdheid is dat vaak nog wel het geval en dat is dan ook de hemel op aarde. Maar als de verliefdheid wat wegebt, wil ook nog wel eens hetzij de seksuele aantrekkengskracht, hetzij de zin in vriendschap wegsijpelen. Einde relatie.
Heb je met iemand een spetterend sexcontact, dan blijkt na een aantal keren dat die spanning en zin minder wordt naarmate de tijd voortschreidt. En ook wordt steeds duidelijker wat er allemaal aan deze man ontbreekt. Vrij snel wordt duidelijk: deze man is toch niet de juiste persoon voor een relatie.
Of misschien ben je zo iemand met een hele uitgebreide vriendenkring, je wordt door velen op handen gedragen en je hebt wellicht ook hele goede en intense vriendschappen met een aantal mannen. Maar seksueel voel je je helemaal niet aangetrokken tot deze vrienden, hoe graag je het misschien ook zou willen. En je hoort van anderen regelmatig: "Ik vind je een ontzettend toffe peer en ik wil je graag beter leren kennen, maar seksueel�."
Lijfelijk kun je dit probleem vertalen naar een splitsing tussen sex en hart. Je sex, je geilheid, je opwinding bevindt zich in het gebied van je bekken. Via je pik en je anus reik je sexueel uit naar je omgeving en maak je verbinding. Vriendschappelijk, warm en liefdevol contact maak je fysiek gezien via het gebied van je borst, waar je hart zich bevindt. Je zou kunnen zeggen dat je met je hart liefdevol uitreikt naar je omgeving en verbinding maakt.
Je stelt je behoorlijk kwetsbaar op als je tegelijkertijd zowel vanuit je hart als vanuit je sex uitreikt naar iemand. Als kind reik je zonder terughouding met heel je lijf uit naar je ouders (uiteraard niet op een volwassen sexuele wijze). En al te vaak wordt je daarin om allerlei redenen flink teleurgesteld en gekwetst. Al is het alleen al om het feit dat volwassenen niet weten hoe ze op die hartstochtelijke kinderlijke seksuele uitreiking moeten reageren. En de zaken lopen natuurlijk helemaal in het honderd als ze reageren vanuit hun volwassen sexualiteit, waar je als kind uiteraard helemaal niet op zit te wachten.
In dit bestek is het onmogelijk diepgaand in te gaan op alle ins en outs, maar een feit is dat we vaak wel wat te helen hebben in ons vermogen om totaal uit te reiken naar iemand anders. Als kind was dit te pijnlijk om te voelen en gelukkig weet ons lijf dan raad: het spant onze spieren zodanig aan dat we de pijn niet meer voelen. Ons middenrif bijvoorbeeld vormt een chronisch aangespannen band in ons lijf. Hierdoor worden we opgesplitst in een bovenkant en een onderkant. Dit stelt ons in staat een van beide delen wat meer naar de achtergrond te duwen en vooral contact te meken via het andere deel.
Tantra nodigt uit deze onbewuste spanningen bewust te laten worden en erin te voelen welke pijn ermee wordt onderdrukt. We realiseren ons vervolgens dat we nu volwassen zijn en voldoende basis hebben om de pijn te voelen en weer contact te maken met hoe het is als we ons weer een geheel voelen. We oefenen in het contact maken vanuit onze totaliteit, waarbij zowel onze hartsenergie als ook onze seksuele energie mag stromen. Dit doen we overigens in een setting waarbij we je niet tot sex uitnodigen. Dat maakt het nog veiliger het contact met je sexuele energie te herstellen en vanuit je hart het contact met jezelf en de ander te laten ontstaan. Uiteraard neemt dit hele helende proces enige tijd. De ervaring leert dat elke stap je goed doet.
In de training gebruiken we verschillende manieren van werken. Daarbij is steeds belangrijk wat er ter plekke gebeurt:
- Meditatie: om het stil te laten worden in jezelf.
- Dans en lichaamswerk: om energie te krijgen, om gemakkelijker jezelf te voelen.
- Oefeningen: vaak in tweetallen, waarin je bijvoorbeeld uitprobeert hoe het is om (oog)contact te maken, om aan te raken en (aan)geraakt te worden.
- Gesprek: om te delen wat je beleefde en wat belangrijk voor jou is en, als je dat wilt, hierin verder te onderzoeken.
- Massage en zinnenprikkeling: om in lijfelijk contact te geven en te ontvangen en om bewust met al je zintuigen waar te nemen.
De gay tantra introductietraining (5-7 november 2010 en 11-13 maart 2011)
De gay tantra introductietraining biedt je de mogelijkheid in een weekend kennis te maken met tantra en onze manier van werken. Na het intense werk kun je thuis of op een andere zelf gekozen plek overnachten. Ook als je deze (of een andere) gay tantra training al eens hebt gedaan kan het fijn zijn de "tantra basics" nog eens te proeven!
Plaats
De training vindt plaats in een mooie, sfeervolle ruimte vlak bij de Amstel: 'De Ruimte', Weesperzijde 79a, Amsterdam. 'De Ruimte' ligt op loopafstand van het NS-station Amsterdam Amstel en van het metrostation Wibautstraat.
Tijden
De trainingen zijn van vrijdagavond tot en met zondagmiddag. Voor slaapgelegenheid moet ieder zelf zorgen.
De tijden zijn: vrijdag van 19.30 - 22.30 uur, zaterdag van 10.30 - 19.00 uur, zondag van 10.30 - 17.00 uur.
Kosten
De introductie training in Amsterdam kost € 195,-.
Heb je een minimuminkomen (stadspas Amsterdam, een U-pas (Utrecht), etc.): € 170,-.
Je aanmelding is compleet als je je adres- en telefoongegevens hebt doorgemaild en we je betaling hebben ontvangen (Rekeningnummer 7040712 ten name van Conrad Heipke, Utrecht. Vermeld 'tantratraining' en de datum van de training).
Vervolg-training Sensualiteit & Contact van 24 - 27 februari 2011
Voor mannen die onze werkwijze kennen en het onderzoek willen voortzetten rond deze spannende thema's.
Annuleringsvoorwaarden (voor de jaartraining gelden aparte voorwaarden):
Je ontvangt het hele bedrag retour in geval van annulering van onze kant of als je je opgave langer dan 6 weken van te voren intrekt. Tussen 4 en 6 weken wordt 60% terugbetaald. Tussen 2 en 4 weken wordt 30% terugbetaald. Daarna afmelden of niet verschijnen heeft tot gevolg dat de volledige deelnemersbijdrage verschuldigd is.
Info & aanmelding Voor informatie en voor aanmelding kun je ons bellen of mailen:
Fred van der Meer: 030 - 293 39 69
Conrad Heipke: 030 - 296 41 58
E-mail: info@gaytantra.nl
Je kans om met andere mannen die op mannen vallen in 5 blokken van 3 of 4 dagen op een intense manier een jaar lang je met elkaar te verbinden, je tantrisch zelfonderzoek te verdiepen en vooral ook veel plezier te hebben! De data van de eerstvolgende training zijn:
2009 10 t/m 13 september 3 dagen
2010 20 t/m 24 januari 4 dagen
2010 21-24 mei 3 dagen (Pinksteren)
2010 15 t/m 19 september 4 dagen
2010 9 t/m 12 december 3 dagen
Fred van der Meer, opgeleid als lichaamsgericht psychotherapeut (Neo-Reichiaanse Therapie). Volgt de Riddhwan-training (A.H. Almaas). "In mijn eigen praktijk in Amsterdam en Utrecht geef ik individuele therapeutische sessies, waarbij het lichaam steeds als ingang wordt gebruikt om helderheid te krijgen over jezelf."
Conrad Heipke, opgeleid als docent drama en werkt als acteur in trainingen. Opgeleid in 'Voice Dialogue'. "Daarnaast geef ik theater- en creativiteitsworkshops en groepen persoonlijke groei. Centraal in mijn werk staat het ontwikkelen van je eigen persoonlijke kracht en de expressie daarvan."
"Wij volgden samen de tweejarige homo-tantra-training bij het Centrum voor Tantra (Carla Verberk en Viram Verberk) in Amsterdam. Nu begeleiden we hier regelmatig tantragroepen. Dit werk vormt een belangrijke inspiratiebron voor onze weekenden. Sinds 1995 geven wij groepen over contact, intimiteit en seksualiteit."
Michel Alexander, houdt op verzoek de Gaytantra website bij. Volgde ook de tweejarige homo-tantra-training bij het Centrum voor Tantra. Naast mijn werk als aktiviteitentherapeut en naast massage workshops geef ik ook tantragroepen.
Johan (53): "Het meest bijzondere vond ik dat er een sfeer gecre�erd wordt waarin alles er mag zijn. Het lichte �n het donkere in mijn leven. Mijn plezierige kanten, maar ook de kanten van mezelf die ik liever niet zie. Ze gaan uit van een houding van: alles wat zich aandient is ok�. Kijk daar maar naar, het is van jou, en ga daar respectvol mee om. De sfeer is heel veilig, zonder dat het een slappe hap wordt. Want ik liet me ook uitdagen om eens verder te gaan dan normaal. En de ruimte, waar het weekend plaatsvindt, is een lust voor het oog."
Mark (26): "Ik vond het heel boeiend om homo-mannen van alle leeftijden tegen te komen. En ook om elkaar zo heel anders te ontmoeten dan in het uitgaansleven. Vooraf was ik een beetje bang dat het allemaal wat zwaar zou worden. Maar nu achteraf zeg ik: het is wel serieus, maar we hebben ook heel veel plezier gehad. Het weekend had juist een toon van lichtheid. Het is zo te gek om in een sfeer van respect jezelf beter te leren kennen, en andere mannen echt te ontmoeten."
http://www.avanturijn.nl/Therapie/LichaamsgerichteTherapie.htm
www.centrumvoortantra.nl/
www.nietsandersdanzijn.be/
www.avanturijn.nl/
www.mannenwerk.nl/
www.michelalexander.nl/
www.rozehulpverlening.nl/
www.yatri.be
www.tantravoorvrouwen.nl
www.padvandepassie.be